エクササイズウォーキングで痩せる

エクササイズウォーキングでくびれを作る

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ウォーキングを毎日続けてダイエットする
というのはお手軽でお金もかかりません。
くびれに着目して、ウォーキングを効果的に
実践してみましょう。

美脚を得るためにも、効果的なエクササイズウォーキングですが
実は歩き方しだいで、ウエストくびれもゲットできます

正しい姿勢での歩き方をマスターしていきたいものです。
コツは骨盤を意識してウォーキングをします。
イメージは、お尻の下にすぐ足の裏があるように。

MR900401022.JPG

そこから、骨盤を使って歩いていきます
つまり、お尻を使ってウォーキングする感じですね。
この歩き方をしていくと、代謝量が上がります。

同じ歩くなら、効果が上がり、しかも安全で
膝や腰を痛めないように続けていくことが
エクササイズウォーキングでのくびれ&美脚ゲットの
コツといえますね。
毎日、時間を決めて室内でも外でもやってみましょう。

 

 

 


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