ウエストダイエットエクササイズ

お腹周りの脂肪というのは大変気になる
ものですよね。
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なかなか、減量効果の出にくい部分ではあります。

逆にエクササイズによって体重の減少以上に
見た目の効果のあらわれる部位でもあります。

肥満の方の中にはかなりの確率で
腰痛や膝痛を感じていらっしゃる方もいます。
ですから、激しい運動は出来ないという
こともあります。

ウエストのエクササイズもポジションや
方法を工夫することで腰や膝に負担を
減らして効果を上げることも可能です。

ヨガやストレッチなど、ゆっくりした
動きでねじる、体側を伸ばす曲げるなどの
運動もおすすめです。

また、膝に負担のかかりにくい水中運動や
仰向けでのエクササイズ、マットを使った
ピラティスなども効果的ですね。

ご自分にあったエクササイズを、まずは
無理せずに継続することが大切です。

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