うたばんで話題になった「オグラ式ダイエット」でウエスト痩せ

「オグラ式ダイエット」というのは以前うたばん
おもいっきりテレビなどでも紹介されましたでね。
で紹介されました。
芸能人にも人気のダイエット法です。

オグラ式腕組みダイエット」は小倉義人さんが考案。
藤田由美子さんは、ウエストの大幅サイズダウンで
見違えるほどスリムになりました。

体重より見た目が大事」がポイント。
ダイエット=見た目」だという斬新な定義で
ボディコントロールを進み提起増す。
ウエストに効果があるのも、姿勢とストレッチの
ポイントを重視しているからでしょう。

後ろで腕を組む姿勢が特徴」。
やってみると、骨盤周辺と、お腹周りに
グーッと負荷がかかります。

基本姿勢は、つま先とかかとをつけた状態で立ち、
背中側で腕を組む体勢です。
背中で組んだ腕は、違和感を感じる方に組むのがポイント。

その姿勢で歩いたり、前屈で10秒キープ。
左右ねじりをします。
続けることで運動習慣がついてシンプルな方法です。

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